1352 подписчика
Ленивый завтрак, который не надо готовить.
Самая первая ягода в которая созревает на моей даче - ЖИМОЛОСТЬ.
Не люблю есть горячие каши, и этот рецепт как раз для такого случая.
Рецепт ленивой овсянки в банке очень удобный:
-это идеальный размер порции на одного
-такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;
-это очень питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.
Базовый рецепт ленивой овсянки в банке:
1. Собираем ингредиенты:
нежные овсяные хлопья (НЕ быстрого приготовления);
обычный йогурт, без наполнителей;
молоко, обезжиренное;
стеклянная банка с крышкой, 0,5 или 0,4 л .
2. Добавляем
овсянку, молоко, йогурт, сахар (либо другой подсластитель) и ягоды жимолости
3. Закрываем банку крышкой и встряхиваем, чтобы соединить ингредиенты.
4. Можно добавить сверху фрукты любые (но вкусно и без них).
5. Плотно закрываем банку и ставим в холодильник на ночь.
Храниться такая овсянка может до 2 дней или даже больше, в зависимости от типа и зрелости плодов.
За ночь овсяные хлопья пропитываются молоком, йогуртом и фруктовыми соками.
На следующий день каша уже будет мягкой и нежной.
Около минуты
18 июня 2022
131 читали