34 подписчика
Как перестать постоянно залипать в телефон.
Признавайтесь, часто ловите себя на тот, что бездумно прокручиваете телефон? Чувство вины проблему зависимости не решит, а вот приложение Zario вполне может помочь.
У него есть 2 режима: «уменьшение» и «замещение». Первый наказывает за бессмысленный скроллинг ленты, а второй находит варианты для максимально продуктивного использования времени.
Всё это основано на методах когнитивно-поведенческой терапии, так что точно должно сработать.
Единственный нюанс — сервис на английском (кстати, лишний повод его подучить).
Около минуты
5 июня 2022