9627 подписчиков
Чек листы по психологии. Любите ли вы чек-листы по психологии, помогающие на вашем пути к себе?
На картинке поста чек-лист "Как провести интересно неделю", а я предлагаю проверить моим тревожным читателям по чек листу, все ли они меры приняли, чтобы победить тревогу:
❔ Наладить режим сна, труда и отдыха. Чтобы отдыха было больше.
❔ освоить 2-3 дыхательные практики и делать их каждый день.
❔ Освоить техники релаксации и не допускать напряжения мышц.
❔ Каждый день гулять по 1-2 часа на природе и с друзьями.
❔ Раз в неделю или чаще посещать на выбор: бассейн или русскую баню.
❔ Пройти личную терапию у психолога - например у автора поста.
Какие пункты внедрили, а какие нет?
Около минуты
5 июня 2022
648 читали