2078 подписчиков
Практика самогипноза «Рай для души».
Примите удобное положение тела, расслабьтесь, сделайте несколько циклов глубокого дыхания и подумайте, каким вы представляете свой рай.
То самое место, где вам спокойно и приятно.
То место, где вы счастливы.
Место, которое наполняет вас энергией и силой.
Где вы улыбаетесь.
Это берег реки летом?
Или кухня в доме родителей?
А, может, это пустынный песчаный пляж?
Или шумная дружеская вечеринка?
Вы уже бывали в этом месте или сейчас представили его впервые?
Представьте все в мельчайших деталях.
Кто рядом с вами?
Что вы видите?
А запах чувствуете?
Видите ли вы облака?
А, может, чувствуете вкус ягод?
Или ощущаете теплый ветерок кожей?
Возможно, вы занимаетесь любимым делом: читаете, рисуете, играете с ребенком.
Все должно быть вам приятно. Должно радовать. Приносить наслаждение. Пробуждать приятные воспоминания.
Побудьте в своем воображении в этом месте несколько минут. Помечтайте. Послушайте свои ощущения. Задействуйте все органы чувств.
Запомните это место и возвращайтесь каждый раз, когда нуждаетесь в поддержке и силе. Оно может стать для вас укрытием от переживаний, передышкой от суеты будних дней, долгожданным расслаблением.
Берегите свою психику и почаще балуйте вот такими приятностями.
1 минута
5 июня 2022
352 читали