Найти тему

Практика самогипноза «Рай для души».


Примите удобное положение тела, расслабьтесь, сделайте несколько циклов глубокого дыхания и подумайте, каким вы представляете свой рай.

То самое место, где вам спокойно и приятно.

То место, где вы счастливы.

Место, которое наполняет вас энергией и силой.

Где вы улыбаетесь.

Это берег реки летом?

Или кухня в доме родителей?

А, может, это пустынный песчаный пляж?

Или шумная дружеская вечеринка?

Вы уже бывали в этом месте или сейчас представили его впервые?

Представьте все в мельчайших деталях.

Кто рядом с вами?

Что вы видите?

А запах чувствуете?

Видите ли вы облака?

А, может, чувствуете вкус ягод?

Или ощущаете теплый ветерок кожей?

Возможно, вы занимаетесь любимым делом: читаете, рисуете, играете с ребенком.

Все должно быть вам приятно. Должно радовать. Приносить наслаждение. Пробуждать приятные воспоминания.

Побудьте в своем воображении в этом месте несколько минут. Помечтайте. Послушайте свои ощущения. Задействуйте все органы чувств.

Запомните это место и возвращайтесь каждый раз, когда нуждаетесь в поддержке и силе. Оно может стать для вас укрытием от переживаний, передышкой от суеты будних дней, долгожданным расслаблением.

Берегите свою психику и почаще балуйте вот такими приятностями.
Практика самогипноза «Рай для души». Примите удобное положение тела, расслабьтесь, сделайте несколько циклов глубокого дыхания и подумайте, каким вы представляете свой рай.
1 минута
352 читали