71,6 тыс подписчиков
Вы чувствуете свои ноги? А опору под ними? Жизнь на земле - очень важный опыт горожанина. Конечно, цивилизация и современные коммуникации сейчас есть и в глубинке, а вот связи с землёй нет. В городе земля закатана под асфальт. А контакт с ней важен.
Не случайно последователи телесно-ориентированной терапии так много внимания уделяют практике заземления - метафорическому контакту ног и всего тела с землёй. А на двери психологического центра, куда я хожу больше 10 лет, написано «Остановись! Дыши! Почувствуй ноги!»
Это три ключевых феномена психологического здоровья: умение останавливать суету в сознании, полное дыхание животом и грудью, ощущение контакта ног с опорной поверхностью. За городом, на земле, эти три практики эффективнее всего.
Здесь день очень длинный, здесь вода и тепло - результат усилий. За водой надо идти, камин надо топить дровами. И в этом много жизни.
В тёплое время года я стараюсь проводить максимум времени за городом. Просто дышать, просто чувствовать ноги и замедлять время, чтобы в полную силу ощущать себя в жизни и жизнь в себе.
Сегодня выходной, можно выдохнуть и «думать в ноги». А что вы чувствуете под ногами? Ощущаете ли вы контакт с опорой прямо сейчас? Чувствуете ли, что уверенно стоите на ногах? Какие ощущения и эмоции у вас рождаются, когда вы думаете про то, как ваше тело опирается на землю?
1 минута
4 июня 2022
2099 читали