Найти тему
1163 подписчика

Разгрузочный день


Вчера, в рамках похудения устроила себе разгрузочный день на чае с молоком и зеленых яблоках.

Вообще при грудном вскармливании разгрузочные дни не слишком рекомендуются, но допускаются, при сохранении нужного количества жидкости. Я за этим строго слежу.

Все прошло отлично, удалось даже нашагать больше 10 000 шагов, и не сорваться вообще ни на что. И вообще ощущения голода не было, сама я чаще чувствую тяжесть в желудке. Летом разгружаться и вообще вводить полезные пищевые привычки гораздо легче, мне точно.

Сегодня с утра на весах долгожданный, заметный сдвиг.

Планирую продолжить такую практику, например, раз в три дня. Вариантов разгрузочный дней достаточно много:

- на кефире;

- на твороге;

- на яблоках;

- на белой рыбе или курином филе;

- просто на воде;

- на овсянке.

Так что есть из чего выбрать и не скучно.
Разгрузочный день  Вчера, в рамках похудения устроила себе разгрузочный день на чае с молоком и зеленых яблоках.
Около минуты