1162 подписчика
Разгрузочный день
Вчера, в рамках похудения устроила себе разгрузочный день на чае с молоком и зеленых яблоках.
Вообще при грудном вскармливании разгрузочные дни не слишком рекомендуются, но допускаются, при сохранении нужного количества жидкости. Я за этим строго слежу.
Все прошло отлично, удалось даже нашагать больше 10 000 шагов, и не сорваться вообще ни на что. И вообще ощущения голода не было, сама я чаще чувствую тяжесть в желудке. Летом разгружаться и вообще вводить полезные пищевые привычки гораздо легче, мне точно.
Сегодня с утра на весах долгожданный, заметный сдвиг.
Планирую продолжить такую практику, например, раз в три дня. Вариантов разгрузочный дней достаточно много:
- на кефире;
- на твороге;
- на яблоках;
- на белой рыбе или курином филе;
- просто на воде;
- на овсянке.
Так что есть из чего выбрать и не скучно.
Около минуты
4 июня 2022