53 подписчика
Рубрика "Правильное питание"
👦Ребёнку нужно давать больше углеводов, чем других питательных веществ
✅Оптимальное отношение углеводов к белку — 4:1.
✅Источники быстрых углеводов (сладкие продукты) должны составлять не более 20% всех углеводов, потребляемых подростком.
✅Сложные углеводы для ребёнка — это крупы, блюда из картофеля и хлеб. При приготовлении мучных блюд рекомендуется отдавать предпочтение муке грубого помола.
✅Рыба должна быть в меню подростка не реже 1—2 раз в неделю. Те же рекомендации даны и для красного мяса.
#школа1900 #здоровоепитание #ДОНМ #НашеПитание
Около минуты
3 июня 2022