38,6 тыс подписчиков
Уже после 30 лет люди, ведущие сидячий образ жизни, начинают стремительно терять мышечную массу. На картинке выше вы можете видеть разницу в композиции бедра у молодого активного мужчины и пожилого малоактивного.
Как видите, мышц у пожилого малоактивного человека значительно меньше, а жира значительно больше. При этом не сказать, что он страдает ожирением.
С возрастом нам становится все сложнее удерживать или наращивать мышечную массу. Ее потеря грозит в конечном итоге по сути инвалидностью. Вы наверняка много раз видели едва передвигающих ноги стариков? Одна из главных причин-атрофия мышечной ткани.
Чтобы избежать этого, нам необходимы силовые тренировки. Причем возраст-это не отмазка, а наоборот, причина, чтобы тренироваться еще больше.
#тренировки #зож #фитнес #здоровье #тренер #спорт
Около минуты
3 июня 2022
2271 читали