1 подписчик
#польза #киножизнь
Простое упражнение, которое поможет по-новому взглянуть на события в своей жизни.
Если вы чувствуете сильную негативную эмоцию и не можете остановить её поток, то важно вовремя это отследить и "проснуться".
Представьте, что вы сидите в кинотеатре и смотрите фильм о вашей жизни с вами в главной роли, где на экране сейчас именно этот самым момент. Подумайте о том, почему герой ведёт себя именно так, а не иначе? В чем истинная причина его поведения? Как следовало бы себя вести, чтобы восстановить обстановку?
Отследите свое состояние. Поймайте момент, в котором вы вышли из под воздействия негативной эмоции и встали как бы сверху, "над ней". С этого момента в голову возвращается ясность и способность рассуждать о последствиях и причинах своего поведения.
Ежедневная практика #киножизни помогает ловить деконструктивные эмоциональные реакции на самом старте и трансформировать их в не приносящие вреда себе и окружающим.
Около минуты
3 июня 2022