Для тех, кто хочет похудеть, в пище должен быть основной упор на белки, углеводы и Омега-3. Нужно есть меньше жиров, но больше круп и овощей. Также можно попить мочегонные напитки, делать теплую ванну, периодически делать самомассаж, пить зеленый чай. Главное, тренироваться: чтобы похудеть, как можно больше ходить . Нужно найти золотую середину между правильной диетой и бегом. Бежать с утра до вечера, через силу, не поможет. Только запланированное и постепенное похудение, а не разовая акция.