305 подписчиков
Советы для новичков в сфере танцев
Советы для новичков в сфере танцев
Разминка и танцы - вещи, неотделимые друг от друга. При этом инструкторы в каждую отдельно взятую программу разминки стараются включить те движения, которые направлены на разогрев мышц, задействованных непосредственно в танце.
Смысл разминки разогреть все подвижные части тела и разработать сердечно-сосудистую систему
Разогрев плечевого пояса - проворачиваем плечи вперед -назад по кругу.
· Работа над дыханием глубокие вдохи и выдохи с взмахами руками
· Разогрев коленей - ноги вместе, разминаем колени круговыми движениями.
· Разогрев локтевых суставов - круговые движения руками от локтей. Разогрев кистей - аналогично.
· Выпады в сторону, выпады вперед, выпад-вращение с вытянутой ногой вокруг оси.
· Приседания.
Техника выполнения волны руками на фото
Источник:dancelib.ru/...tml
Сардарян Элина
Около минуты
2 июня 2022
103 читали