16,5 тыс подписчиков
Можно ли похудеть без тренировок?
Не все хотят тренироваться (ходить в зал, тренить в жаркой квартире), а вот похудеть хотят многие.
Пару дней назад я получила такой вопрос в Директ. Я подумала, а ведь это очень актуальная тема
Сейчас все разложу по полочкам у вас в головах.
Что такое похудение?
В организм поступает еда, а еда - это килокалории. Килокалории = энергия, топливо. Они подпитывают наш организм на протяжении всей жизни, изо дня в день.
Когда энергии поступает недостаточно, организму приходится черпать её из внутренних ресурсов. Самый главный внутренний ресурс - это подкожно - жировая клетчатка. Организм расщепляет ее для своих нужд и использует в качестве недостающей энергии.
И вот таким образом наступает процесс похудения.
Дефицит энергии - использование жира в качестве энергии - снижение веса.
Обязательны ли в таком случае тренировки?
Ответ - нет.
Похудеть можно и без тренировок. Тренировки помогают создать дополнительный расход калорий, но они совсем не обязательны для снижения веса.
Основой похудения всегда будет оставаться рациональное и сбалансированное питание с дефицитом калорий. Если сделать грамотно выстроенный режим питания, то можно похудеть на одном лишь питании. Качество тела заметно улучшится, здоровье окрепнет, а настроение гарантированно взлетит вверх
У меня, кстати, есть также возможность сопровождения по питанию. Я помогаю выстроить индивидуальную стратегию снижения веса, пишите, будем работать 89529671666.
1 минута
2 июня 2022
1571 читали