2,08 млн подписчиков
Названы пять вредных для талии привычек из детства
🔻"Ешь быстрее, что ты спишь над тарелкой!"
Попробуйте посвятить каждому приему пищи больше времени, отрезайте еду маленькими кусочками, так получится есть медленнее;
🔻"Не встанешь из-за стола, пока все не съешь!"
Выходите из-за стола с легким чувством голода, вариант "самопомощи": берите маленькую тарелку, в нее много не поместиться;
🔻"Ах, моя умница, держи конфетку!"
Захотели сладкого - выпейте пол-литра воды, если через 10-15 минут желание не исчезло - съешьте эту конфету, но медленно, получая удовольствие;
🔻"Суп с хлебом, котлетка с хлебом. И компот!"
Попробуйте еду без хлеба, оставьте его для утреннего бутерброда;
🔻В детстве — застолье под телевизор, сейчас — под планшет.
Через какое-то время вы не вспомните, что недавно ели и ноги снова поведут вас на кухню. Пусть гаджеты подождут!
Около минуты
2 июня 2022
9098 читали