173 подписчика
Лето, каникулы - особая пора для детей. Они более активны, чем в любое другое время года. Конечно, на подобную активность уходит очень много энергии.
Часто в летнее время у детей снижается аппетит, ведь в жару сложно есть сложные продукты.
Как составить летнее меню?
Завтрак должен быть полезным, питательным и быстрым, а ещё заряжать энергией, бодростью и хорошим настроением.
Для него отлично подойдут различные каши с добавлением фруктов, орехов.
На второй завтрак можно дать ребенку кефир с овсяным печеньем или злаковый батончик.
В обеденное время самое сложное будет съесть что-то из тяжёлых гарниров и первых блюд. Можно поменять местами обед и полдник, чтобы школьнику было легче переварить еду в это время.
Отличным вариантом будет салат из свежих овощей, йогурт или творог.
Также можно включить в меню легкие супы - овощной, окрошку или щавелевый.
На ужин у детишек может проснуться аппетит. И тогда желательно съесть белки - мясное или рыбное блюдо.
Во время перекусов желательно съесть что-то лёгкое - фруктовый или овощной салат, запеканку, творожок, йогурт или кефир.
Приятного аппетита!
Около минуты
2 июня 2022