266,1 тыс подписчиков
Почему 1-2 чашки кофе бодрят, а все последующие загоняют в порочный круг борьбы с нехваткой кофеина?
Одной утренней чашки кофе вполне достаточно, чтобы взбодриться. Все последующие большой роли в этом деле не играют, а происходит вот, что; кофеин «перекрывает» аденозиновые рецепторы в мозге (четырех чашек крепкого кофе хватит, чтобы заблокировать половину из них), в результате чего стимуляторы вроде дофамина беспрепятственно делают свое дело — стимулируют. Когда организм наконец понимает, что что-то не так, он ставит производство аденозиновых рецепторов на поток, чтобы восстановить порядок.
Даже небольшая ежедневная доза кофеина в 100 мг, то есть 2-3 чашки кофе или чая (не забывайте, что в чае тоже есть кофеин), может вызвать зависимость. Выражается она в том, что если кофе помогал проснуться, то теперь это просто способ избежать синдрома отмены. Мутная голова, усталость, невозможность сосредоточиться обычно ощущаются через 12–16 часов после последнего глотка кофе.
Около минуты
2 июня 2022
2300 читали