123 подписчика
Так ли важен большой набор упражнений?
Для роста мышц нам достаточно на самом деле всего по одному упражнению на каждую мышечную группу, главное чтобы была прогрессия: количественная(количество повторов и подходов) либо качественная(вес, статодинамика, статика, изометрия), а то что придумано огромное количество упражнений это все для развлечения нашей с Вами ЦНС, которая склонна к угнетению при повторении одного и того же действия!
Около минуты
2 июня 2022