Думаю, это поможет многим

Осознанная ходьба– это простая практика, которую можно делать на прогулке. Занимает не более 10-15 минут, но, при регулярном выполнении, приносит большую пользу: позволяет снизить тревожность, остановить навязчивые мысли, усилить внимательность, повысить работоспособность, расширить границы восприятия и отслеживать все, что происходит вокруг. Что нужно делать: Место: на улице или в помещении. Время выполнения:10-15 минут Ход выполнения: Это одно из упражнений из практик самоподдержки, которое помогает успокоиться, снизить тревогу, а самое главное преодолеть «автопилот» и вернуть контроль в свою...