1 подписчик

Сегодня у меня был очень плотный . Я всегда так стараюсь завтракать, чтобы хватило на 4 часа минимум. Обедать начинаю в 15-16 часа, завтрак в 10-11 утра.

НИКАКИХ ПЕРЕКУСОВ!!!

Могу выпить изолят после тренировки, это получается в 14:30-15:00 часов

Это овсяноблин с куриным рулетом и сыром

И пшённая каша с жареным бананом.

БЖУ идеальный. Обратите внимание, что БЖУ для каждого индивидуален!

Около минуты

2 июня 2022