409,6 тыс подписчиков
У вас уже есть цель ― избавиться от жировых отложений. А задавались ли вы когда-нибудь вопросом, как сжигаются жиры, и куда девается это сало?
Сжигать жир намного проще, чем вы думаете, пишет издание "Политика". Телесный жир образуется при потреблении большего количества калорий, чем человек тратит. Обычно взрослой женщине необходимо от 1600 до 2400 калорий в день, а мужчине ― от 2 до 3 тысяч. Если каждый день потреблять больше калорий, излишек неизбежно будет где-то откладываться. Наш организм преобразует эти калории в телесный жир.
Когда ваше тело уже накопило этот жир, оно не станет сжигать его, как только вы сократите количество потребляемых калорий. Чтобы это произошло, вы должны двигаться. Чем больше движения, тем больше энергии нужно телу. При наличии терпения и упорства запасы жира вскоре уйдут.
При похудении телесный жир вовлекается в ряд метаболических процессов. Когда жиры расщепляются в энергию, образуются два субпродукта: вода и углекислый газ. Остаток воды от ваших жиров выходит через кожу в виде пота или выводится в виде мочи. Углекислый газ выходит через легкие. Поскольку при занятиях спортом дыхание учащается, легкие играют очень важную роль в эффективном сжигании жира.
Процесс сжигания жира выглядит просто. Подсчитав, сколько калорий вам требуется, вы можете приступить к изменению образа жизни, чтобы вскоре избавиться от жировых отложений. И спите достаточно, поскольку хороший сон дает организму необходимую энергию и влияет на эффективное сжигание калорий.
1 минута
2 июня 2022
5527 читали