5 подписчиков
Что такое антиоксиданты и так ли они нужны
Антиоксиданты — «пограничники» на страже вашего организма, которые дают отпор свободным радикалам. Вредоносные свободные радикалы попадают к нам по большей части из загрязненного воздуха и устраивают в организме настоящую диверсию. Например, они считаются одной из основных причин старения. За жизнь в организме человека образуется около полутора тонн этих зловредных молекул !
Итак, мы твердо намерены бороться с этими маленькими негодяями. Проще всего это сделать, потребляя богатые антиоксидантами продукты. Ваша диета обязательно должна включать:
✅ Витамин А. Содержится в сливочном масле, молоке, моркови, шпинате.
✅ Витамин С. Его можно получить из любых цитрусовых, шиповника и того же шпината.
✅ Витамин Е. Есть в растительных маслах, бобовых и ростках пшеницы.
✅ Жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Организм добывает их из орехов, растительных масел, семян льна и конопли.
Чтобы не оставить свободным радикалам шанса, антиоксиданты должны работать по всем фронтам. Не только изнутри, но и снаружи. Как контролеры в электричке, которые ловят «зайцев» с двух сторон поезда 😄 Поэтому в составе наших омолаживающих продуктов есть витамин Е — один из самых мощных источников антиоксидантов 🔥
1 минута
1 июня 2022