6207 подписчиков
Всегда ли упражнения на мяче являются хорошей идеей?
Мяч можно использовать для упражнений для позвоночника, реабилитации детей, а также в виде профилактики здоровья. Этот аксессуар был создан физиотерапевтами, поэтому четких противопоказаний к его использованию нет. Однако важно выполнять упражнения в соответствии с рекомендациями. Избегайте резких и пульсирующих движений, которые могут привести к растяжению мышц.
При растяжке старайтесь делать это медленно. Когда вы начнете чувствовать дискомфорт, остановитесь и задержитесь в этом положении примерно на 20 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
Воздержитесь от тренировок с мячом, если вы страдаете от головокружения. В этом случае вам будет трудно удерживать равновесие.
Около минуты
2 июня 2022
207 читали