6236 подписчиков
Когда следует начинать упражнения с реабилитационным мячом?
Мячи для фитнеса в основном ассоциируются с упражнениями пилатес. Однако это тренировочный аксессуар, который можно использовать для профилактики многих болезненных недомоганий, а также для лечения некоторых заболеваний.
Его стоит использовать при болях в опорно-двигательном аппарате. Особенно те, которые вызваны факторами окружающей среды, связанными с типом выполняемой работы. Поэтому мяч для тренировки позвоночника является отличным тренировочным аксессуаром для людей, выполняющих офисную работу, т.е. обычно находящихся в вынужденном сидячем положении, а также для тех, кто ежедневно перемещает тяжелые предметы (например, работников склада).
Даже если вы не страдаете от болей в опорно-двигательном аппарате, стоит использовать мяч в качестве более здоровой альтернативы офисному креслу. Он позволит вам выполнять балансирующие движения во время многочасового сидения, чтобы растянуть и расслабить напряженную поясничную область.
Маленький или большой мяч для упражнений также является аксессуаром, который помогает в реабилитации детей с мышечной дистрофией. В зависимости от периода заболевания упражнения могут быть адаптированы для замедления прогрессирования недуга и сохранения подвижности. Детям с неврологическими заболеваниями, такими как детский церебральный паралич, также полезно заниматься на фитболе.
1 минута
2 июня 2022
208 читали