29 подписчиков
Сыр - это радость. Не верите? Давайте разбираться вместе.
В сыре есть триптофан — аминокислота, влияющая на выработку серотонина. А ведь именно серотонин чаще всего называют гормоном хорошего настроения, радости и «гормоном счастья».
Недостаточность триптофана в организме сопровождается бессонницей, депрессией, тревогой.
Получить дозу триптофана можно из кусочка сыра, ведь это не только полезно, но и вкусно.
Сколько сыра нужно съесть, чтобы быть счастливым?
У каждого человека будет своя доза.
3,5 мг триптофана на 1 кг веса – суточная норма.
Например, 100 г твердого сыра = 780 мг триптофана. Этот вид сыра имеет наибольшее количество триптофана.
Дальше простая математика. Например, если ваш вес 70 кг, то вам нужно будет около 40 г сыра в день чтобы быть счастливее.
1 июня 2022