68 подписчиков
Выявление проблемы.
Чтобы совладать с проблемой, ее нужно выявить и назвать.
Чтобы устранить неисправность, в первую очередь нужно разобраться, в чем именно она заключается.
Только истирая осознанность способна пробудить нас. Расслабленная успокоенность разума и чуткое внимание к привычкам прежней личности освобождают наше сознание заезженных установок и экстремальных эмоциональных состояний.
Остановите поток мыслей. Услышьте какая эмоция вас беспокоит. К примеру это может быть:
Неуверенность
Стыд
Беспокойство
Тревожность
Зависит
Печаль
Вина
Страх
Страдание
Эмоция есть результат пережитого события. А пока тело переливает вновь и вновь одно и тоже событие, для нас невозможно развитие и изменение. Если эта эмоция сопровождает нас во все дни жизни, значит, наше мышление ограничено прошлым.
Далее задайте вопрос «что я думаю, когда я чувствую …?»
К примеру «гнев», возможные ответы:
Контроль
Ненависть
Собственная важность.
Вам предстоит осознать или вспомнить все мысли, которыми сопровождается то или иное чувство.
Около минуты
31 мая 2022