51 подписчик
Подытожим вчерашнюю тренировку.
Пожал 100, а вот 110 уже не пошла. Я не жалею об этом, так как сейчас в приоритете работа на выносливость.
План тренировки уже можно составлять из расчёта пожать 110 в конце июня.
Так как в приоритете всё так же мой челлендж «44» то и упираться в 110 не стоит.
В среду тренировка на выносливость.
План тренировки выложу в среду, так как нужно понять, как пойдёт восстановление.
После вчерашней тренировки чувствую себя отлично. Ничего не болит, настроение отличное, а это признак того, что вчерашняя тренировка прошла отлично.
Все же думаю, что нагрузку можно снизить еще до 70% от максимума, так как есть вероятность на таком драйве залететь в перетрень.
Если у вы чувствуете себя не очень хорошо после тренировки, то первое что важно сделать это просто полежать. Возможно вам нужно просто отлежаться. Это как в беге нужно продышаться.
Ну а если все же не помогает нужно снизить обьем тренировок или вообще отказать на 4-5 дней от нагрузки.
Всем отличной тренировки и суперкого настроения.
#тренировка
#заниматься_спортом
#комплекс_упражнений
#тренироваться
#программа_ренировок
#тренировка_в_зале
#тренировка_для_похудения
#силовые_тренировки
#силовые_упражнения
#упражнения_в_тренажерном_зале
1 минута
31 мая 2022