30 подписчиков
Давайте смотреть правде в глаза, чтобы худеть нужно:
1. Найти время на себя. Перестать откладывать себя на потом.
Тут мы и продумываем покупки продуктов, и время на готовку.
Рассчитать время для приемов пищи.
2. Продумать план тренировок, если его нет, то придерживаться регулярным занятиям очень сложно.
3. А если мы решаем более серьезно заняться собой, нужно выделить время на сдачу анализов и средства на это.
4. Нужно контролировать прием воды.
5. Откладывать пищевой мусор и не нужное до того, как мы его слопали))).
6. Нужно анализировать свои состояния и работать над стрессом (улучшать качество сна,медитировать, расслабляться и т.д)
Около минуты
31 мая 2022