3860 подписчиков
Фразы, которые помогут человеку пережить утрату:
1. «Тебе сейчас невероятно трудно и я понимаю это. Что ты хочешь сейчас больше, поговорить об этом или просто помолчать вместе?». Задавая этот вопрос, вы предоставляете скорбящему выбор, негласно предлагая свою поддержку и говоря, что какой бы вариант он не выбрал, вы будете рядом. Бессознательная человека в этом случае подкрепляется абсолютной уверенностью в Вашем нахождении рядом.
2. «Ты имеешь право на любую эмоцию, будь то боль, агрессия, гнев или же ступор. Расскажи мне, что ты сейчас чувствуешь и я разделю это вместе с тобой. Мы вместе справимся». Говоря эти слова, вы напоминаете утратившему о том, что любая его реакция нормальна и это его личный способ переживания. Когда человек понимает, что его эмоции принимают полностью, он начинает раскрываться и перестаёт подавлять эмоции, что помогает приближаться к осознанию случившегося, и как следствие, быстрее проходить через все стадии горевания и постепенно принимать внутреннее успокоение.
3. «Тебе можно плакать, тебе можно не притворяться, тебе можно быть одной, тебе можно просить помощи, тебе можно злиться, тебе можно делиться своими мыслями, тебе можно замедлиться». После утраты близкого, чаще всего, человек закрывается в себе и порой, даже не знает что он испытывает или что должен чувствовать. Ощущения, мысли и эмоции смешиваются и боль выходит на первый план, затмевая сознание. Озвучив эти слова, Вы можете помочь скорбящему осознать, что он имеет право быть собой.
1 минута
1 июня 2022