1823 подписчика
Культ еды, как этому противостоять? У меня работает только один способ
Практически каждый фильм сопровождается изображением безумно красивых и стройных людей, которые поедают фастфуд в таких количествах, будто жирная ж0пка - это миф.
В городе, на каждом шагу, в приложениях, в Интернете- везде еда. Если так подумать, а маркетологи ведь не дураки, они знают на что нужно давить. Всегда хорошо продаются два товара - сeкс и еда, вряд ли это изменится в ближайшее время.
И вот смотришь на это все и думаешь - да, хочу как "все", а врожденная склонность к полноте шепчет - удачи.
Приходится искать баланс. Для меня уже больше десяти лет работает одно простое правило - стараться не есть после 18. Оно нарушается, когда нужно - в гостях, если предлагают блюдо и не хочется обидеть человека, в праздники или если днем не было возможности поесть.
Конечно, для похудения важен дефицит калорий. Если днем набрать 5000 калорий, а на ночь не покушать - вес все равно может начать расти.
Такая складывается картинка. Я все равно иногда набираю немного, иногда сбрасываю. Представляю, если бы ещё и на ночь ел, уже бы перекатывался как шарик.
К чему это все? Я не хочу и не буду кому-то что-то рекомендовать - каждому свое. У меня более ли менее работает этот вариант с вечерним недоеданием. У кого-то сработает другой способ, кто-то вообще не хочет себя ограничивать, что тоже не плохо. Главное, любой способ должен войти в привычку.
1 минута
31 мая 2022