114,9 тыс подписчиков
Добрый день, мои дорогие читатели! Небольшой, но мегаполезный пост между статьями.
Наверняка вы знаете, насколько опасна для здоровья вязкая кровь. Ее сгущение провоцирует образование тромбов, повышение давления и различные заболевания (особенно сердечно-сосудистой системы, печени и почек).
❗Нельзя заниматься самодиагностикой. Мой пост - для профилактики, консультируйтесь со специалистами по противопоказаниям!
Что разжижает кровь:
✅ Физическая активность. Даже 10 тысяч шагов или бодрые прогулки.
✅ Водный баланс. Всегда держу в машине спортивную банку с питьевой водой.
✅ Некоторые продукты. В частности, лимон (калий и витамин С), морепродукты (благодаря таурину), гранат (источник витаминов Р и В6), имбирь (нормализует уровень гемоглобина и эритроцитов), чеснок (много фитонцидов и селена), свекла (высокое содержание клетчатки, особенно в отварном виде), калина (полезные эфирные масла для иммунитета и сердца), клюква (оптимизирует работу эндокринной системы), черная смородина (много витамина С - достаточно даже 30 ягод в день), черная шелковица (фитонциды и эфирные масла), зеленый чай (антиоксиданты), шоколад (но не более 30 г в сутки), грецкие орехи и фисташки (омега-кислоты), семечки подсолнуха, льняное масло в сыром виде, куркума.
Что загущает кровь: молоко (из-за казеина), животный жир, бананы, картофель, рис, черноплодная рябина.
Это не полный список, но самое основное . Сохраняйте в репостах, чтобы не потерять. До встречи в новых статьях и в моем блоге ВК. Здоровья!
1 минута
31 мая 2022
4519 читали