30 подписчиков
ПОЛЕЗНЫ ЛИ ДОБАВКИ С КОЛЛАГЕНОМ
🔹Коллаген присутствует в составе костей, вен, артерий и многих других органов и тканей. В коже он, конечно, тоже есть.
С возрастом коллагена в коже становится меньше, что приводит к неприятным последствиям:
🔺Кожа стареет
🔺Появляются морщины
🔺Кожа становится суше
Коллаген принимают внутрь в виде биодобавок, так как исследования подтверждают его положительное влияние на состояние кожи.
🔻Чтобы БАДы оказали какое-то значимое влияние, коллагена в них должно быть достаточно много. В исследованиях видимый эффект наблюдался только у женщин, принимавших более 3 грамм коллагена в день. При этом у женщин старшего возраста добавки с коллагеном действуют эффективнее.
🔻Однако, можно обойтись и без БАДов. Получить коллаген можно из пищи:
-Бульон на кости
-Желатин
-Холодец
Около минуты
30 мая 2022