278,1 тыс подписчиков
Как можно раз и навсегда избавиться от пристрастия к алкоголю?
Легкого пути избавления от зависимостей не существует, и в случае алкоголизма обойтись без помощи врача попросту невозможно. Однако если вы время от времени выпиваете и мечтаете делать это реже, вам вполне по силам сделать это самостоятельно.
По словам психолога Малет Эндале, первый шаг к снижению количества выпитого — найти ответ на вопрос, зачем вы вообще включаете алкоголь в свое меню. «Полезный практический совет для всех, кто хочет меньше пить: разберитесь, какую роль спиртное играет в вашей жизни. Тогда сможете понять, какие навыки или ресурсы понадобятся, чтобы попрощаться со спиртным», — говорит она.
«Попробуйте понять, чего вам не хватает и что дает вам выпивка, — добавляет Ирина Гонсалез, 32-летняя журналистка и редактор. — Может быть, спиртное помогает быть более открытыми в общении? Дает возможность расслабиться? Если вы ощущаете пустоту внутри, лучше будет поработать над собой и найти способ ее устранить, а не заполнять алкоголем».
Около минуты
30 мая 2022
5762 читали