266,2 тыс подписчиков
Заводить несколько будильников на утро — вредная привычка
Сколько будильников у вас было заведено сегодня? Некоторые намеренно заводят несколько будильников по утрам, чтобы точно не проспать. Однако, оказалось, такой способ пробуждения неэффективен, он наоборот может только усилить сонливость.
Ученые установили, что после срабатывания нескольких будильников подряд у человека повышается уровень аденозина. Именно это соединение отвечает за сон и бодрствование. В периоды бодрствования его уровень постепенно растет, во время сна же — снижается. Соответственно, чем дольше человек просыпается, тем сильнее будет ощущаться сонливость.
Тем более досыпать еще несколько минут — просто бессмысленно. Такой прерывистый сон не поможет почувствовать себя лучше, а наоборот, может привести к проблемам со сном:
— бессоннице
— нарушению циркадного ритма
— апноэ
Около минуты
30 мая 2022
3037 читали