9594 подписчика
Как стряхнуть с себя тревогу? Стряхните тревогу как кошка или собака стряхивает с себя воду.
Помните как собаки и кошки отряхиваются от воды? Сначала ходит из стороны в сторону голова, потом постепенно все тело, до хвоста? Изобразим такого котика.
Начинаем с ладоней, локтей, плеч. Потом ноги от ступней вверх. Трясем головой. При этом здорово, если вы издаете какие-нибудь звуки типа «бр-р-р-р», смеяться при этом не возбраняется, даже рекомендуется. Представьте, что все ваши проблемы и плохое настроение разлетаются, как брызги, в разные стороны.
Вся процедура занимает не больше минуты.
Ну что получилось стряхнуть с себя тревожное состояние?
Около минуты
30 мая 2022
716 читали