Ходьба

Ходьба — это отличный способ улучшить или поддержать общее состояние здоровья. Всего 30 минут каждый день могут улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, укрепить кости, уменьшить избыток жира в организме, повысить мышечную силу и выносливость. И даже 10 минут прогулки улучшит состояние здоровья большинства людей. Ходьба также может снизить риск развития таких заболеваний, как болезни сердца, диабет второго типа, остеопороз и некоторые виды рака. В отличие от некоторых других видов физических упражнений, ходьба бесплатна и не требует специального оборудования или подготовки. Польза ходьбы...