72 подписчика
На сколько для вас важна гармония?
Многие стремятся достичь гармонии во всем. Мы предлагаем входить в гармоничное состояние с помощью дыхания. Дыхательные практики издавна считаются целительными для организма, множество практик можно найти на просторах интернета или у инструкторов по фитнесу и йоге.
Самая простая, но не менее действенная, практика дыхания по квадрату, возьмите наш подсвечник Инь-ян, зажгите свечи, можно поставить любимые благовония и приступайте к практике
Дыхание квадратом:
Представьте перед собой квадрат. На четыре счета сделайте вдох, как будто поднимаетесь из левого нижнего угла квадрата вверх
На четыре счета сделайте вдох, как будто поднимаетесь из левого нижнего угла вверх
На следующие четыре — выдох, движетесь слева направо по верхней стороне
Затем еще раз на четыре счета — вдох, спускаетесь из правого верхнего угла квадрата вниз
Потом еще раз выдохнете на четыре счета, двигаясь по нижней стороне
Ваше состояние станет лучше и вы почувствуете себя более гармонично
Около минуты
29 мая 2022