5 подписчиков
Метаболическая адаптация
Надеюсь, достаточно понятно вышло😊
Когда кто-то вам говорит, что не худеет на 1000 ккал диете, это значит что эта 1000 - не предел. Возможно, этот кто-то отрывается на выходных.
Метаболизм замедляется на очень жестких диетах. Но это замедление не всесильно. Иначе бы от голода не умирали, и не превращались в "ходячих скелетов".
Ежедневная активность, интенсивность тренировок, энергозатраты на пищеварения... да все снижается. Это и называют "метаболическая адаптация".
А на картинке наглядно показано, что действительно получается у тех ребят, которые "1000 ккал мой максимум".⤵️
Давайте честно 👀
Невозможно быть в дефиците и не худеть.
Около минуты
29 мая 2022