393 подписчика
Отеки 😱 Целлюлит 🍊
Знакомо?!
Рассказываю откуда ноги растут 😉⬇️
⠀
Практически в 90% случаев - это все застой лимфы. Целлюлит - нарушение циркуляции лимфы в подкожно-жировой клетчатке.
⠀
Хроническая усталость, нарушение пищеварения, аллергия, частые головные боли, лишний вес - признаки плохого тока лимфы.
⠀
Лимфатическая система - охватывает весь организм и выполняет защитную функцию. Так же она играет важную роль в обмене веществ и очищении клеток и тканей организма
⠀
Почему же происходит застой лимфы?
🔺 Малоподвижный образ жизни, неправильное питание, серьёзные заболевания
⠀
ловите чек - лист как поддерживать лимфатическую систему в норме 😉⬇️
⠀
◾️Физическая активность - зарядка, спорт, прогулки, чем активен тем лучше уходит лишняя жидкость из организма 💪🏼
◾️Ограничьте потребление соли. Еду лучше солить не во время приготовления, а когда она уже на столе
◾️Соблюдать питьевой режим💧о том как правильно пить ВОДУ, я писала ранее пост, называется «пить или не пить»⠀
◾️Конечно же следить за питанием! Больше зелени 🥬и клетчатки 🥦 в рацион. Сократите потребление «вкусняшек» (сахар🧁, мучное🍕). Лучше отказаться от молочных продуктов 🥛 и алкоголя🥂. Если вы пьёте чай/кофе в чистом виде☕️, без добавления подсластителя и молока.
◾️Принимайте контрастный душ 🚿
◾️Не носите тесную одежду. Девчонки, я знаю, что узкие джинсы 👖 очень дополняют повседневный образ, или безумно красивый бюстгальтер (у которого жесткие косточки) сводит с ума тебя и милого, но это очень вредно!
1 минута
29 мая 2022