5 причин для физической нагрузки
1. Меньший риск проблем со здоровьем
Исследования показывают, что те, кто занимаются спортом, менее подвержены болезням сердечно-сосудистой системы, проблемам высокого давления и холестериновых бляшек.
2. Сильные кости
Регулярная физическая нагрузка способствует укреплению костей и снижает риск остеопороза в более зрелом возрасте.
3. Мышцы
Мышечный корсет позволяет вам свободно двигаться без боли, поднимать разные вещи, будь то сумка с продуктами или ваша собака.
4. Выносливость
Регулярные тренировки помогают повысить выносливость, и вы без труда cможете подняться на 10й этаж или выдержать длинную прогулку.
5. Эмоциональное состояние
Физическая активность способствует выработке гормона дофамина (так называемый гормон радости). После тренировки вы чувствуете себя намного лучше.
До встречи в спортзале или в парке на прогулке!
Обнимаю, Оля
Около минуты
29 мая 2022