5,6K подписчиков
Вчера в детской группе десятилетняя Машенька спросила:
— Альбина, а какая у вас любимая асана?
Я прям и подвисла. Но не надолго. Стала вспоминать, что я могу делать до упада и что не надоедает? Не как тренер, а как практик, в своё удовольствие)
Ширшасана, или стойка на голове — однозначно. Ее можно точить до идеала и постоянно усложнять, как на видео ниже, к примеру;)
Возможно со временем фаворитами станут пинча и стойка на руках, а пока они не более 10 секунд — стоим на голове.
Кстати, на своих групповых занятиях в Дзенстудии показываю, что это не так сложно, если знать технику, а если ещё гамак в помощь — сможете 100%
А о пользе этой «королевы асан» слышали? Наверняка интересно, зачем вот это вот все, особенно, если вам за 40)))
Расскажу об этом в следующем посте, а пока покажу пошаговый вход для новичков ⬇️
И усложнение, если освоили базовую стойку ⬇️
zen.yandex.ru/...879
27 мая 2022
641 просмотр