25 подписчиков
Саморефлексия - это осознание самого себя и понимание причин своего поведения, а также чувств и эмоций. Это про знание о себе. Знание всегда нейтрально и сопряжено с принятием.
Самокопание - это попытка объяснить свои действия, чувства, мысли и эмоции сквозь призму критики. В самокопании много самоуничижения, сослагательных наклонений и пренебрежительности по отношению к себе. В самокопании нет самосострадания, зато много злости, непринятия и обесценивания.
В психотерапии мы учим рефлексировать, а не заниматься самокопанием. То есть учиться жить с собой, а не пытаться себя переделать🤗
Ты уже достаточен и не нуждаешься в изменении ❤️
Около минуты
27 мая 2022