6211 подписчиков
Упражнение 5: Японский смычок
Сядьте на пятки, расположив колени шире плеч.
Затем сильно потянитесь вперед в этом положении, растягивая и удлиняя позвоночник.
Держите голову свободно - вы можете упереться лбом в землю.
Когда вы почувствуете, что не можете вытянуться дальше вперед, расслабьтесь.
Около минуты
27 мая 2022
456 читали