6211 подписчиков
Упражнение 3: Глубокий поклон
Поставьте ноги на ширине плеч друг от друга и, медленно перекатывая спину, сделайте наклон, стараясь приблизить живот к бедру.
Вытяните тело как можно дальше в этом положении, удлиняя его.
Если в этом положении сильно тянет заднюю часть ног - можно слегка согнуть колени. Задержитесь в этом положении на 20 секунд (голову держите свободно), затем вернитесь в исходное положение перекатом и повторите 3-4 раза.
Около минуты
27 мая 2022
321 читали