6207 подписчиков
Упражнение 4: Положение ребенка
Лягте на спину и согните ноги в коленях. Затем поднимите их к груди и постарайтесь обхватить ладонями внутренние стороны стоп, слегка раздвигая ноги.
Одновременно притяните колени к себе, слегка округлив спину. Ваша голова должна спокойно лежать на земле.
В позу можно добавить движение легкого покачивания вперед-назад и из стороны в сторону.
Около минуты
27 мая 2022
330 читали