6211 подписчиков
Упражнение 1: Лежа у стены
Прислонитесь к стене так, чтобы ваши ноги касались стены. Подложите под бедра и поясницу не слишком мягкое одеяло.
Широко раскиньте руки, закройте на мгновение глаза и сосредоточьтесь на дыхании.
Постарайтесь расслабить спину в этом положении.
Около минуты
27 мая 2022
411 читали