21 подписчик
Как полюбить спорт?🔥🔥
Я часто встречался и продолжаю встречаться с ситуациями, когда люди начинают заниматься спортом по причине "надо". Некоторые из учеников открыто говорят, что не любят спорт и не занимались бы им, если бы не *какая-то причина.
Вначале мне было очень сложно работать с такими людьми, но со временем я нашёл несколько способов, которые помогают людям реально увлечься и даже полюбить спорт.
1. Нескучная нагрузка.
Делайте то, что хочется именно вам, пробуйте разные направления, быть может, чередуйте их.
Тренажёрный зал
Циклические виды спорта (бег, велосипед, гребля)
Пробуйте направления групповых тренировок
Не смотрите на других, как бы банально не звучало… Это нормально, что вам может не нравится работать с железом в зале, но нравится пилатес и стрейч, или наоборот.
2. Отмечайте улучшения из раза в раз и старайтесь их улучшать.
В духе соперничества с самим с собой.
3. В первое время Делайте не более 20-25% полезных для вас упражнений, не более.
Например, если у вас болит шея, но нравится тягать штангу и от тренировок в зале боль не проходит - выделите 5-10 минут для полезных упражнений, а затем переходите к тому, что нравится.
Это не все, поэтому продолжу позже, а то слишком много текста. Так что продолжение смотрите в следующих сериях😏
#какполюбитьспорт#фитнес#фитнесмосква#тренермосква#softfitness#gym
1 минута
7 июня 2022