24 подписчика
Что такое обесценивание?
Если обратиться к определению этого слова, то можно найти много разных вариантов. Но так или иначе, это принижение ценности и значимости чего-то, или кого-то.
Обесценивать можно проблему.
Игнорируя ее и не занимаясь ее решением. Например, человек может обесценивать наличие каких-то симптомов и не идти к врачу.
Обесценивать саму возможность решения проблемы.
Так, человек имеющий проблемы в браке может говорить «У нас это началось так давно, что это уже не имеет значения».
Обесценивать способность решить проблему.
«Я знаю, что надо что-то делать, но понятия не имею что»
Обесценивать можно достижения и успехи. «Это такие мелочи, так может любой».
Обесценивать чувства. Свои, или другого.
Человек может обесценивать приготовленный ужин и убранный дом, а может обесценивать написанную книгу и научную степень.
Может обесценивать себя, или других людей.
Можно обесценивать даже свой отдых! Кто-то на Мальдивах, а я просто на Черном море.
Сложность заключается в том, что это происходит почти незаметно, на автомате. Но есть и хорошая новость, если читая предложенные варианты, вы узнали где-то себя, вы можете начать отслеживать этот процесс и говорить стоп!
Выход из обесценивания есть - учитесь ЦЕНИТЬ. Себя, свои навыки, знания, возможности, потребности, желания, компетенции, чувства. Ценить других людей и признавать все тоже самое в них.
А вы обесценивали ?
1 минута
7 июня 2022