205 подписчиков
ОШИБКИ ИЗ-ЗА КОТОРЫХ НЕ ПОХУДЕЕШЬ!
❌ 1. Голодовка.
Чтобы похудеть - меньше есть - так думает большинство из-за чего перегибают палку. Суточная норма у женщин в среднем 2000 - 2500 калорий. Но при похудении многие недоедают и 1000. Из-за чего происходит организм наоборот будет откладывать запасы жира.
❌ 2. Отсутствие физической активности
Правильный рацион будет ускорять обмен веществ, а физические нагрузки приведут мышцы и кожу в тонус.
❌ 3. Отсутствие завтрака
В это время организм начинает просыпаться и для нормального функционирования ему нужны питательные вещества. Утром обязательно ешьте долгие углеводы (овсяная каша, например). Это позволит оставаться сытым до самого обеда.
❌ 4. Исключение всех жиров
Худеющие забывают, что есть и правильные жиры без которых невозможно здоровое похудение. Правильные жиры помогают в общем развитии и росте организма, поддерживают эластичность клеточных мембран и защищают внутренние органы и помогают в процессе пищеварения.
❌ 5. Нарушенный гидробаланс.
Обмен веществ происходит в жидкой среде, поэтому для его ускорения организму необходима вода. Много воды. Правильное питание и занятия спортом обязывают вас пополнять свой организм водой, которая будет способствовать выведению токсинов, образующихся в процессе похудения.
1 минута
7 июня 2022