7 подписчиков
ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС?
Стресс- это реакция организма на внешние обстоятельства. И эта реакция заложена в человека миллионы лет назад и отточена эволюцией. Она "придумана" для моментальной реакции организма на возникшую опасность.
Ее цель- спасение жизни.
Но в современном мире нам ничего не угрожает, мы живем в абсолютной безопасности. И получаем свою порцию стресса из социума. Этот стресс мобилизует, накапливается в наших мышцах и может оставаться там надолго.
Одним из самых эффективных инструментов в борьбе со стрессом является глубокая мышечная релаксация, которую и дает практика йоги. Именно поэтому мы в конце каждой практики впадаем в глубокую шавасану.
Или же практикуем волшебную ЙОГУ-НИДРУ, которая дает максимально возможное расслабление, восстановление и наполнение энергией.
Подробнее о НИДРЕ расскажу в следующем посте.
Около минуты
7 июня 2022