2 подписчика
Дневник Благодарности или доступный способ улучшить свою жизнь!
❣️Ежедневное ведение Дневника Благодарности производит терапевтический эффект, помогает побороть стресс и запускает выработку окситоцина - гормона счастья.
Не верите?
Убедитесь в этом сами, начав проводить ежедневно 15 минут времени в благодарности за то, что у Вас есть.
Правила ведения 📓 просты: приобрести приятный, красивый ежедневник или блокнот (главное условие, чтобы в нем хотелось «оставлять свои мысли») и вести записи от руки.
💌Писать ежедневно 5- 10 благодарностей в день.
💌Каждое предложение начинать со слова «Благодарю».
💌Писать стоит развернуто, указывая причины своей признательности.
💌Помним, на чем фокусируемся, то и приумножаем (не стоит благодарить за неприятности и проблемы, которые привели впоследствии к чему-то хорошему).
Делайте записи от сердца, и Вы начнете чаще замечать хорошие поступки окружающих людей, научитесь радоваться мелочам, испытывать чувство благодарности к себе.
Больше положительных эмоций – счастливее жизнь!
Совет от Эмики: 2021 год подошёл к своему завершению. Давайте вспомним все хорошее, что произошло с Вами, и напишем 50, а лучше 100 благодарностей ушедшему году. Оживите в памяти самые теплые моменты! Можете подключить к этим «воспоминаниям» детей, будет интересно!
Это может показаться нелегким делом, но в результате Вы получите очень мощный энергетический заряд, необходимый для реализации желаний в Новом 2022 году.
Ну что, попробуем?
1 минута
6 июня 2022