627 подписчиков
Спорт 🤘🏿
Пытаюсь войти в режим спорта. Буду стараться делать данные упреждения каждый день. ДА сегодня получилось сделать два круга, но сегодян вечером сделаю 2 оставшиеся.
Зарядка (гимнастика)
Бег или велосипед (можно пропустить максимум 3 дня за неделю)
1. Отжимания - 15 раз
2. Пресс - 15раз
3. Приседания - 15 раз
4. Гантели по 20 раз
5. Планка 60 сек
Делаем этот комплекс 4 раза, в итоге получится в целом по 60 раз каждого упражнения.
Около минуты
6 июня 2022